raccoon

Вставать рано утром - миссия выполнима, Том Круз курит в сторонке

25 июня 2018 eye11 0

Те из вас, кто хоть немного интересовался темой личной продуктивности, наверняка, сталкивались с множеством книг, статей или просто лайфхаков, которые выдают 5..10...15.. (неважно!) способов, как же заставить этот кусок мяса что-то сделать дельное, особенно с утра, когда, кажется, только “полубоги” могут найти в себе силы встать на рассвете.

Друг мой, все намного проще! :) Как сказал один умный человек: “чтобы что-то сделать, нужно просто взять и делать”. Мы ведь встаем, когда нам нужно на поезд с самого утреца или к зубному ехать в другой конец города на 8.00. Но чаще всего - это мотивация, когда “надо”. А если мне никуда и ничего не надо, но я “хочу”? Хочу прочесть книгу утром за чашкой кофе, хочу прогуляться по парку, увидев рассвет, когда еще нету суеты и шума на улицах, хочу пойти в бассейн именно утром, так как на вечер уже есть планы. Здесь то и важно знать некоторые простые, но нереально полезные идеи, которые помогут в повседневной жизни избавиться от хронического “еще 5 минут”.

Итак, волнующий вопрос №1 - как вставать ранним утром с радостью, а не ощущая всю несправедливость жизни на себе?

Ты уже, наверное, практиковал наводить 53 будильника, ложа к тому же телефон где-то вдали, чтобы точно встать.. Что получалось? Наверное, приблизительно так: ты мумией встал, вырубил эти будильники и лег спать дальше. Знакомо? А происходит это, чаще всего потому, что если мы ложимся спать поздно, у нас не хватает физических сил подняться утром, организм попросту не отдохнул. Вот, собственно, и первый секрет - ложитесь раньше!

Уже слышу твое негодование, мол, “не могу заснуть так рано” или “я не ложусь раньше 3-х ночи”. Действительно, чтобы “заставить” свой организм уснуть пораньше, нужно его утомить! Но не бесконечным просмотром видосиков на ютубе или листанием фейсбучной ленты.. Если же ты оказался молодцом и послушно отложил все гаджеты, но склонен обдумывать устройство вселенной по ночам, втупившись в потолок, то умеренные физические нагрузки здорово помогут отвлечься мыслями - побегай, попрыгай, поотжимайся, пройдись, в конце концов, пешком на свежем воздухе… Пускай тело устанет, мысли успокоятся. А потом начинается приятная цепная реакция: раньше лег - раньше встал, а если рано встал, то вечером уже само собой хочется спать и тд.

Важно еще и то, что ты будешь делать, когда встанешь рано утром. Дружеский совет - найди конкретное занятие! Не просто “буду учить английский”, а “посмотрю это видео”. И пусть это будет нечто приятное и легкое поначалу - у тебя в голове должна быть картинка утра, которая будет, в хорошем смысле, будоражить тебя. Не отходя от нашего примера, хочешь учить иностранный язык - найди интересный материал (утром отлично “заходят” видео), пусть дома будет классный ароматный кофе (если ты любишь), а в голове мысль о том, что наконец-то ты сделаешь то, до чего не доходили руки уже долгое время. И кто знает, возможно, через 3 месяца ты будешь где-то за границей спрашивать у прохожих дорогу или просто покупать какую-нибудь милую вещицу, разговаривая на их родном языке и не покрываясь при этом потом, или ты тоже сможешь спокойно поучаствовать в беседе с каким-то американцем, не прося переводить тебе через каждые 2 минуты. И таких примеров можно наводить до бесконечности.

Закончить хочу вызовом - тебе оно точно надо?!

Объясню, к чему этот непонятный вопрос. Никто не знает нас самих лучше, чем мы сами. И если ты понимаешь, что лучшие часы твой продуктивности припадают на вечер, когда ты успокоился после дневной суеты, и сделал больше, чем мог бы сделать за день, то почему бы не поспать подольше утром? Но если все же ты говоришь - что-то здесь не так, просыпаюсь поздно, весь вымотанный и полураздраженный, то значит мы старались поделиться чем-то действительно полезным не зря. И ради ощущения, что к 9.00, когда простые смертные только просыпаются, у тебя уже сделано все самое важное, можно хотя бы попробовать.

Пробуйте и пусть у вас все получиться!

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о