raccoon

Топ-5 продуктов, которые улучшат ваше здоровье уже завтра

23 июня 2018 eye9 0

Топ-5 продуктов, которые улучшат ваше здоровье уже завтра,потому что сегодня вы их, скорее всего, не употребляете

Многое из повседневных продуктов далеко от здорового питания. Когда совсем мало времени на приготовление еды, мы довольствуемся вкусной, хотя не совсем полезной пищей. Но как же заключить мировую между таким разнообразием вкусностей и своим здоровьем? В житомирских “Интересах” собрали для вас топ-5 простых и очень полезных продуктов :)

  1. Растительное молоко.

Оно более безопасно, чем, например, коровье. Во-первых, в последнем могут присутствовать антибиотики, которыми кормили животных недобросовестные фермеры. Во-вторых, растительное молоко – это крутой заменитель для тех, кто не переносит лактозу. И в-третьих, это отличная альтернатива для веганов.

Самыми безопасными считаются эти виды:

  • соевое (особенно полезно для женщин, так как уменьшает риск заболеваний раком груди, облегчает боли при менопаузе);

  • миндальное (помогает сбросить лишний вес, уменьшает холестерин);

  • кокосовое (снижает количество холестерина в организме, а еще из него получаются очень вкусные каши).

          2.Куркума.

Множество антиоксидантов, присутствующих в ее составе, улучшают память. А еще помогают бороться с депрессией! Куркумин улучшает настроение, помогает снять стресс. Если приходится частенько нервничать, то куркума – что доктор прописал! Только лучше и полезнее лекарств.

  • Оберегает нейронные клетки от уничтожения.

  • Защищает клетки мозга от болезней.

  • Является своего рода “кардиозащитником”.

      3.Чечевица.

Всего стакан чечевицы даст организму дневную норму витамина В9. Он, в свою очередь, развивает мозг и защищает память. А марганец с железом, которых также здесь в изобилии, берегут нервную систему от расстройства.

4.Кедровые орехи.

Наверное, самый богатый продукт на запасы омега-6 жирных кислот. А еще марганца, витамина Е, меди, магния. Вообщем, кушайте 20 грамм кедровых орешков в день и мозг не замешкается с благодарностями. Особенно полезно, если каждый день нужно запоминать новую информацию.

Кедровые орешки:

  • способствуют запоминанию;

  • защищают от стресса;

  • помогает сохранять психологическую гармонию.

Только не переусердствуйте с количеством, 20 граммов в день вполне достаточно.

5.Активированный уголь.

Полезен не только при лечении заболеваний. Сегодня его уже добавляют в кофе, различные коктейли и даже мороженое! Закономерно, так как это отличный адсорбент. Он выводит токсины и химические элементы из организма.

Попадая в организм, активированный уголь:

  • разгружает почки;

  • снижает количество “плохого” холестерина”;

  • помогает в работе желудку;

  • полезные бактерии не трогает.

Эти маленькие хитрости, внесенные в ежедневный рацион, помогут чувствовать себя лучше и здоровее. Бодрости и энергии вам на каждый день! ;)

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о