raccoon

5 причин, по которым вы чувствуете тяжесть в ногах

9 июля 2018 eye14 0


Бывает ли такое, что к концу дня вы ощущаете огромную тяжесть в ногах? Все, что в такие моменты хочется - это поскорее снять обувь и распластаться на диване. Почему так происходит? Неужели все дело в неудобной обуви или есть другие причины? Давайте разберемся, из-за чего болят ноги.

1. Высокие каблуки

Вы правильно подумали: каблуки являются одной из главных причин, по которым ноги многих женщин к концу дня просто “гудут”. А все потому, что надевая обувь на высоком каблуке, вы автоматически нагружаете переднюю часть стопы, которая для этого вовсе не предназначена. Опора должна идти на всю стопу, а получается, что вся масса тела при ходьбе сваливается на ее переднюю хрупкую часть. В результате у женщины развивается плоскостопие, начинают отекать ноги, болят колени и поясная часть, могут развиться боли в других местах. Поэтому покупая очередную пару обуви, помните, что высокие каблуки нарушают естественное расположение мышц, из-за чего и появляется тяжесть в ногах, боли в спине и подобные проблемы.

Это не значит, что нужно совсем отказаться от любимых туфель с высоким каблуком - просто старайтесь не носить подобную обувь в течение всего дня, меньше ходить в ней или периодически давать ногам отдых.

2. Жаркая погода

Высокая температура воздуха летом может также быть причиной того, что к концу дня ноги болят даже в удобной и легкой обуви. Все дело в том, что из-за жары в организме нарушаются обменные процессы, в ногах начинает накапливаться жидкость, что приводит к внешней отечности и ощущению тяжести.

3. Стоячая работа

Работа многих людей (продавцов, рабочих на заводах, стилистов, массажистов и т.д.) требует того, чтобы постоянно быть на ногах. Это приводит к тому, что отток крови в ногах нарушается, и по окончанию рабочего дня, приходя домой, вы ощущаете сильную тяжесть и даже боль в нижних конечностях.

Если в течение рабочего дня вы большую часть стоите, купите специальные компрессионные чулки, носите на работу обувь на невысокой танкетке, старайтесь во время перерывов хотя бы немного посидеть или прилечь (если есть возможность). Дома сделайте специальную ванну для ног, занимайтесь гимнастикой, массажируйте ноги с помощью специальных домашних массажеров. Так вы улучшите кровообращение в ногах, успокоите их и сможете вновь хорошо себя чувствовать.

4. Избыточный вес

Серьезная полнота, без сомнения, влияет на ваше здоровье, в том числе и на ноги. Вы же понимаете, что весь груз тела принимают на себя ноги, и чем больше вы весите, тем большая нагрузка приходится на нижние конечности. Но это еще не все. В результате полноты в тканях накапливается жидкость, что приводит к нарушению кровообращения и сильному напряжению мышц. Естественно, что вам часто болят ноги.

Если вы склонны к полноте, серьезно поработайте над своим образом жизни: начните кушать более здоровую пищу, займитесь спортом. Если избыточный вес вызван проблемами со здоровьем, поговорите со своим врачом о том, как вам похудеть без вреда для здоровья.

5. Гормональный сбой

Мало кто знает, что отечность в ногах, боли и тяжесть могут возникать также из-за нарушения гормонального фона. Происходит это тогда, если вы принимаете гормональные препараты, беременны или недавно родили, находитесь в периоде менструации или климакса. Не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы заменить лекарственные средства или избавится от тяжести в ногах другим способом.

В заключение

Подводя итоги, хочется напомнить о том, что ваши ножки каждый день поддаются огромным нагрузкам. Поэтому они нуждаются в бережной заботе. Не стоит “рисоваться” на работе в новых туфлях на каблуках в ущерб собственному здоровью или позволять себе кушать все подряд. Учитывайте особенности вашего организма, условий работы и образа жизни, чтобы свести нагрузку на ноги к минимуму.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о