raccoon

3 способа быть счастливым на любой работе

23 июня 2018 eye5 0

Говорят, что в среднем человек проводит на работе 90 360 часов своей жизни. Некоторые люди проводят эти часы в ожидании момента, когда законится рабочий день и они ощутят долгожданную свободу. Другие же в течение всего дня чувствуют удовлетворение и полноту.

Не в зависимости от того, что у нас за работа и какие задачи нам приходится выполнять, мы можем сознательно сделать это время приятным.

Но как нам достичь этого? Что мы можем сделать, чтобы улучшить свое время на работе, даже в тех случаях, когда это не совсем то, чем бы мы хотели заниматься? Вот 3 способа быть счастливым на работе.

1) Смотрите на стакан как на наполовину полный

Не воспринимайте это буквально, конечно. Но помните, что наше отношение к «ежедневному стакану воды» влияет на наши действия в рабочее время. Вместо того, чтобы смотреть на все, что происходит не так, сосредоточьтесь на том, что идет хорошо (даже если это мелочи).

Один почтальон работал в оживленном почтовом отделении города, с четырьмя станциями, куда клиенты обращались за помощью после ожидания в длинной очереди. Остальные три работники почтового отделения работали механически, но этот парень проживал каждую минуту. Он весело приветствовал каждого клиента. Он смотрел им в глаза и искренне интересовался, как проходит их день. Пока раздавали марки или взвешивались посылки, он с энтузиазмом продолжал разговор, делал комплименты и переживал то же волнение, которое ощущает человек, получивший посылку от любимого человека. Он делал так, что каждый клиент чувствовал себя особенным, чем добавлял немного солнца в чьи-то хмурые дни.

Его образ мышления оказал глубокое влияние на то, как он воспринимал окружающий мир, и свою работу в том числе. Посмотрите, за что вы можете быть благодарны, и сосредоточьтесь на этом.

2) Проявляйте спонтанную доброту, чтобы сделать чей-то день

Это может быть что-то совсем крошечное. Принесите в тарелке свежих фруктов и поделитесь с коллегами. Купите кому-нибудь кофе. Позвольте другому водителю проскользнуть перед вами. Маленькая «помощь» наполнит ваше сердце и сердца других людей радостным трепетом.

Как сказал Махатма Ганди, вы находите себя, когда себя теряете, служа другим людям. Один акт Доброты может изменить день двоих человек: ваш и того, кому вы помогаете. Попытайтесь каждый день делать что-то хорошее для кого-то на работе и вы увидите, насколько изменятся ваши дни.

3) Считайте до 10-ти и дышите

Считая медленно до 10, вы возвращаете свой ум и концентрацию в настоящее. Сделайте во время счета 10 глубоких вдохов. Это повысит уровень эндорфинов и снизит стресс.

В каждом рабочем дне есть повод к раздражению, разочарованию и срывам. У всех нас есть рефлекс «сражаться или бежать» по отношению к вещам, которые нам не нравятся, и наша первая инстинктивная реакция - гнев. Но к счастью, мы можем отклонять негативные эмоции, перенастраивая свой ум и концентрируясь на другом.

Медленный счет позволяет мозгу переключится, а глубокое дыхание говорит нашему телу расслабится, противодействуя таким образом стрессу, который мы чувствуем. Вместе они замедляют умственные процессы, успокаивают душу и позволяют нам спокойно реагировать.

В заключение

Мартин Лютер Кинг однажды сделал незабываемые слова: «Если человек призван подметать улицы, он должен делать это так, как Микеланджело писал картины, Бетховен играл музыку, а Шекспир писал стихи. Он должен подметать улицы настолько хорошо, чтобы все небесные и земные жители останавливались сказать - здесь жил великий дворник, который отлично справлялся со своей работой».

Мы должны стремиться к тому, чтобы заниматься тем, что нам по душе и приносит радость. Но даже если мы вынуждены делать что-то другое, у нас есть выбор, как мы будем работать и жить. Меняя мышление, мы можем быть счастливыми на любой работе.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о